От чего зависит наше самочувствие и наш внешний вид?
|||| |||| ||||

От чего зависит наше самочувствие и наш внешний вид?

Все, наверное, слышали про обмен веществ. Что же из себя он представляет? Метаболизм (обмен веществ) — это процессы усвоения питательных веществ с высвобождением энергии, протекающих во внутренней среде организма, т. е. в его клетках. Основной и пищеварительный обмен отвечают за жизнедеятельность организма: усвоение пищи, мышление, зрения, кровообращение, теплообмен, рост, регенерацию и т. д. - на них тратится около 70-80% всей поступающей в организм энергии!

Активный метаболизм (энергия физических нагрузок, т. е. вся двигательная деятельность в течении суток) отнимает лишь15%.

При этом чем больше мы двигаемся, тем выше основной обмен!

Метаболизм включает в себя катаболизм и анаболизм.

Катаболизм — это расщепление сложных компонентов, попадающих в организм, до простых веществ. В процессе катаболизма высвобождается энергия необходимая для жизнедеятельности всего организма а также происходит распад устарелых тканей и клеточных элементов.

Анаболизм — это создание любых новых веществ и тканей: синтез белков и гормонов, создание новых клеток, накопление жиров, создание мышечных волокон и т. п. Катаболизм и анаболизм - одновременно протекающие и взаимосвязанные процессы, которые регулируются гормонами!

Именно гормональный фон во многом обуславливает наше самочувствие и внешний вид. Что же влияет на гормональный фон нашего организма? Синтез гормонов - это стадия анаболизма, а «строительными блоками» для анаболизма служат вещества, поставляемые последней стадией катаболизма поступающих с пищей белков, жиров и углеводов. К тому же катализаторами всех процессов в организме являются витамины и минеральные вещества. А для нормального усвоения питательных веществ, витаминов и минералов нужна хорошая работа желудочно-кишечного тракта. Нарушение работы ЖКТ приводит к гормональным нарушением и ухудшению работы организма.

Поэтому важными условиями в нормализации гормонального фона являются восстановление правильной работы ЖКТ и обеспечения организма всеми необходимыми питательными веществами в нужных количествах, а также закрытие всех витаминных и минеральных дефицитов в организме!

Сложно, но очень важно

https://www.instagram.com/p/CBC-kNiCX5v/?igshid=15kdxieaflwe

Понравилась статья. Поделитесь
Анастасия Павлова

Не много о себе: тренер по фитнесу с 2006 года, нутрициолог (член ассоциации нутрициологов) с 2020 года. Имею сертификаты по направлениям: Степ-аэробика, Power yoga, Йога в гамаках, Zumba, МФР, Пилатес, Базовая аэробика, Босу-тренинг, Best Fit, Hot Iron, Iron Cross, Функциональный тренинг, Фитнес для беременных, Фитбол тренинг, Cycle, Инструктор тренажерного зала, Калланетика, Силовой фитнес, Семейный нутирициолог. 

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены

Похожие материалы (по тегу)

Какую воду пить?

Вода должна быть теплой: 40-60 градусов.

С чего начать правильное питание?

С горячей воды! И это не шутка.

Нами правят гормоны!

Это утверждение, думаю, каждый испытал на себе

Кто такой нутрициолог?

А зачем нужен нутрициолог?

  • Клиентов
  • лет на рынке
  • направлений

Часы работы call-центра:

  • Понедельник - Пятница: 9:00 - 22:00
  • Суббота: 9:00 - 18:00
  • Воскресенье: 10:00 - 22:00
+7 (343) 290 79 48

Записаться на бесплатное занятие

Обратная связь

Ваше сообщение отправлено

Top