Интервальный тренинг
|||| |||| ||||

Интервальный тренинг

Тренер: Павлова Анастасия Вт, Чт 19:15

Интервальная тренировка

Тренировка включает в себя элементы степ-аэробики и упражнения на укрепление и "подтяжку" основных групп мышц. Занятие проходит в интервальном режиме: степ-аэробика обеспечивает необходимую кардио нагрузку для того чтобы уровень частоты сердечных сокращений находился в режиме "жиросжигания", а упражнения между интервалами степ-аэробики призваны сделать Ваши мышцы рельефными и подтянутыми. Для проработки мышц тренер может использовать любое имеющееся в зале оборудование (гантели, боди бары, метболы, фитболы, аммортизаторы, балансировочные подушки и т.д.)

На "интервалке" Вы сможете проработать «проблемных» зон: мышц рук, плеч, груди, спины, живота, бедер и ягодиц. Выполнение упражнений приводит мышцы в тонус, формирует правильные пропорции тела, не зависимо от того, каким весом и телосложением вы обладаете.

Тренировка поможет избавиться от лишних калорий, улучшить выносливость и укрепить мышцы.

Занятия по методу интервального тренинга помогает увеличить скорость обмена веществ, одновременно благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем и внесет разнообразие в процесс Ваших тренировок.

Интервальный тренинг - «заводит» организм, что потом еще много часов тот по инерции живет в режиме ускоренного сжигания калорий. Иначе говоря, новый «сорт» аэробики меняет ваш природный темп обмена веществ!

Если вы любите активный фитнес, то эта тренировка для вас!

Цели тренировки:

  • создать идеальную фигуру за быстрое время;
  • избавится от лишнего веса;
  • повысить выносливость;
  • придать мышцам тонус.

Фитнес программа включает в себя такие блоки как:

  • STEP+PRESS - интервальная тренировка с акцентом на мышцы брюшного пресса и спины. Аэробный режим обеспечивает процессы жиросжигания, а специально подобранные упражнения обеспечат поддержание правильной осанки и сделают ваш живот плоским и красивым!
  • STEP BODY - специальная программа для похудения, включает в себя интервалы аэробики и силовых упражнений. Тренировка направлена на снижение веса, уменьшение избыточных жировых отложений и проработку проблемных зон тела.
  • PUMP INTERVAL - урок высокой интенсивности сочетает в себе две самые эффективные программы для коррекции фигуры: степ аэробику и упражнения с мини-штангой. Интервалы степ аэробики поддерживают пульс в «жиросжигающей зоне», а силовые интервалы с мини-штангой значительно увеличивают расход калорий и ускоряют обмен веществ, что позволяет сжигать жир не только во время, но и после тренировки! Чередование этих интервалов позволяет потратить рекордное количество калорий за одну тренировку!

На занятие необходима чистая сменная обувь!

Записаться на бесплатное занятие

Обратная связь

Ваше сообщение было успешно отправлено

Понравилась статья. Поделитесь

Похожие материалы (по тегу)

Порт Де Брас

Стяжкина Анна

Уникальная программа, которая совмещает в себе элементы хореографии, йоги, пилатеса и фитнеса

Атлетик стрейтч

Павлова Анастасия

Многофункциональная тренировка, специально созданная с учетом потребностей современного человека.

Баланс

Павлова Анастасия

Комплексная оздоровительная велнесс тренировка, с использованием массажно-балансировочной подушки

Best Fit

Павлова Анастасия

Эффективный кардиотренинг с элементами силовой йоги, атлетических упражнений и практики mindbody

Экспресс фитнес

Павлова Анастасия

45 минут фитнеса по специальному тарифу со скидкой

  • Клиентов
  • лет на рынке
  • направлений

Часы работы call-центра:

  • Понедельник - Пятница: 9:00 - 22:00
  • Суббота: 9:00 - 18:00
  • Воскресенье: 10:00 - 22:00
+7 (343) 290 79 48

Записаться на бесплатное занятие

Обратная связь

Ваше сообщение отправлено

Top