Пауер Йога
|||| |||| ||||

Пауэр Йога

Тренер: Павлова Анастасия

В чем отличие занятий по Пауэр йоге от других видов?

Пауэр Йога — динамичный вид йоги, иногда ее еще называют йогой для похудения, одно из самых популярных направлений в Америке, в том числе среди голливудских звезд, использующих ее как мощный инструмент для совершенствования тела. Фундаментом школы является Аштанга Виньяса йога, физиологически адаптированная для западных людей. Это направление в наиболее эффективно для борьбы с лишним весом и похудения. Ввиду того, что используется много силовых асан, на выполнение, которых организм тратит большое количество калорий.

Так же Пауэр Йога предполагает быстрые переходы из одной позы в другую, что увеличивает интенсивность занятия в отличии от занятий классической йогой, где переходы медленные, а нахождение в каждой ансане может быть достаточно продолжительным, к тому же классическая йога не всегда предполагает выполнение силовых поз.

Для начала занятий Пауэр Йогой не обязательно иметь хорошую физическую подготовку, поэтому эти занятия хорошо подходят для начинающих. Последовательности состоят из блоков упражнений, включающих в себя динамическую нагрузку, которая чередуется с расслаблением и растяжкой. Завершает каждый блок динамическая Пранаяма, способствующая восстановлению сил после нагрузки и улучшающая приток кислорода к тканям. Чтобы начать заниматься вам нет необходимости иметь хорошую растяжку, так как занятия предполагают исключение сложных в плане гибкости поз. Ввиду того, что корни этого направления находятся в Америке и Индии комплексы состоят из асан, которые может выполнить даже новичок. Это наиболее простые и в тоже время достаточно эффективные упражнения.

Что дают регулярные занятия?

  • формируют сильное и гибкое тело, способное противостоять травмам и повышенным нагрузкам
  • выравнивают мышечный дисбаланс
  • положительно влияют на нервную систему (развитие концентрации ума и избавление от напряженности и негативных мыслей)
  • улучшают работу сердца и органов пищеварения
  • способствуют избавлению от лишнего веса и токсинов

Записаться на бесплатное занятие

Обратная связь

Ваше сообщение было успешно отправлено

Понравилась статья. Поделитесь

Похожие материалы (по тегу)

Атлетик стрейтч

Павлова Анастасия

Многофункциональная тренировка, специально созданная с учетом потребностей современного человека.

Баланс

Павлова Анастасия

Комплексная оздоровительная велнесс тренировка, с использованием массажно-балансировочной подушки

Best Fit

Павлова Анастасия

Эффективный кардиотренинг с элементами силовой йоги, атлетических упражнений и практики mindbody

Экспресс фитнес

Павлова Анастасия

45 минут фитнеса по специальному тарифу со скидкой

Интервальный тренинг

Вт, Чт 19:15 | Павлова Анастасия

Элементы степ-аэробики и упражнения на укрепление и "подтяжку" основных групп мышц.

  • Клиентов
  • лет на рынке
  • направлений

Часы работы call-центра:

  • Понедельник - Пятница: 9:00 - 22:00
  • Суббота: 9:00 - 18:00
  • Воскресенье: 10:00 - 22:00
+7 (343) 290 79 48

Записаться на бесплатное занятие

Обратная связь

Ваше сообщение отправлено

Top