3D Ягодицы + МФР

3D Ягодицы + МФР

Тренер: Стяжкина Анна Пн, Ср 19:15; Сб 11:10

Одна из самых распространенных проблем среди клиентов фитнес клубов ослабленные и не работающие ягодичные мышцы. Это создает проблему не только эстетическую, также страдает вся опорно-двигательная система, перегружается поясница, не работают мышцы пресса и тазового дна, появляется искривления в позвоночнике.

Все наши мышцы и кости двигаются в трех плоскостях: сагиттальной, фронтальной и горизонтальной. Ягодичная группа мышц (большая ягодичная мышца, средняя ягодичная мышца, малая ягодичная мышца) не исключение. Ягодичная мышца будет задействована, если у человека есть функциональная способность совершать движения во всех плоскостях. Очень важно и наличие правильной технике и правильно построенная последовательность упражнений, позволяющая научиться не совершать движения за счет поясничного отдела и перегрузки передней поверхности бедер.

Тренировка 3D Ягодицы + МФР направленна именно на эффективную проработку и максимального включения в работу ягодичных мышц. Занятие построено таким образом, что проработка совершается в трех плоскостях с использование специального оборудования, что позволяет максимально задействовать зону бикини, а также улучшить работу всей системы опорно-двигательного аппарата, укрепить все мышцы бедер, спины, пресса и тазового дна.

Завершает занятие миофасциальный самомассаж (МФР) нижней части тела, который позволяет:

  • снять напряжение,
  • улучшить кровообращение и лимфоток
  • способствует уменьшению объемов в проблемных зонах.

В результате регулярных занятий Вы сможете:

  • значительно улучшить форму бедер и ягодиц,
  • подтянуть живот,
  • укрепить мышцы спины,
  • укрепить глубокие мышцы-стабилизаторы,
  • снять излишнее перенапряжение и тонус с мышц бедер,
  • улучшить состояние фасциальной ткани,
  • сделать область проблемных зон гладкой и привлекательной.

Записаться на бесплатное занятие

Обратная связь

Ваше сообщение было успешно отправлено

Понравилась статья. Поделитесь

Похожие материалы (по тегу)

Порт Де Брас

Стяжкина Анна

Уникальная программа, которая совмещает в себе элементы хореографии, йоги, пилатеса и фитнеса

Атлетик стрейтч

Павлова Анастасия

Многофункциональная тренировка, специально созданная с учетом потребностей современного человека.

Баланс

Павлова Анастасия

Комплексная оздоровительная велнесс тренировка, с использованием массажно-балансировочной подушки

Best Fit

Павлова Анастасия

Эффективный кардиотренинг с элементами силовой йоги, атлетических упражнений и практики mindbody

Экспресс фитнес

Павлова Анастасия

45 минут фитнеса по специальному тарифу со скидкой

  • Клиентов
  • лет на рынке
  • направлений

Часы работы call-центра:

  • Понедельник - Пятница: 9:00 - 22:00
  • Суббота: 9:00 - 18:00
  • Воскресенье: 10:00 - 22:00
+7 (343) 290 79 48

Записаться на бесплатное занятие

Обратная связь

Ваше сообщение отправлено

Top