Йога для беременных

Йога для беременных

Тренер: Лопарева Наталья Время: индивидуально

Йога для беременных — специальная программа для женщин во время беременности. Начинать заниматься можно с первого месяца беременности и практически до самых родов. При этом практика йоги для беременных имеет свои особенности, которые обязательно нужно учитывать при составлении комплекса. Многие асаны полностью исключаются на время беременности или выполняются в модифицированном виде. Также большое значение имеет и состояние самой беременной женщины. Поэтому комплекс йоги для беременных должен составляться индивидуально для каждой женщины. Грамотно составленная программа оказывает благоприятное воздействие, как на саму женщину, так и на развивающегося ребенка.

Регулярная практика йоги для беременных позволит:

  • улучшить осанку (уменьшить дискомфорт в пояснице, укрепить мышцы спины);
  • уменьшить отеки конечностей и снизить риск возникновения варикозного расширения вен и судорог;
  • увеличить пространство под диафрагмой, для более комфортного положения ребенка и снижения неприятных ощущений (затрудненность дыхания, изжога) на поздних сроках беременности;
  • снизить давление на таз и прямую кишку, улучшить кровообращения органов малого таза;
  • раскрыть область таза и подготовить область промежности для родов;
  • снизить утомляемость и улучшить качество сна и отдыха;
  • раскрыть грудную клетку, что способствуют более эффективному дыханию;
  • снизить риск возникновения диабета при беременности; расслабить мышцы шеи, поднижнечелюстной, подъязычной областей, рефлекторно связанных с тканями дна малого таза и с шейкой матки;
  • укрепить мышцы тазового дна;
  • сформировать правильное предлежание плода;
  • устранить дискомфортные или болевые состояния;
  • снизить тонус матки;
  • гармонизировать энергетические потоки;
  • сформировать родовой канал.

Йога для беременных позволяет достичь внутренней гармонии, заложить фундамент здоровья вашего малыша, учит управлять своими эмоциями, дает ощущения силы, уверенности, спокойствия и счастья на протяжении всех 9 месяцев. Практика правильного дыхания и расслабления во время занятий йоги поможет вам справиться с болью и страхами непосредственно во время самих родов, облегчая тем самым процесс, как для мамы, так и для малыша.

Уточнить стоимость занятий йогой для беременных и время вы можете по тел. 290-79-48

Записаться на бесплатное занятие

Обратная связь

Ваше сообщение было успешно отправлено

Понравилась статья. Поделитесь

Похожие материалы (по тегу)

Здоровая спина. Йогатерапия.

Вт, Чт 10:00; Вс 19:15 | Лопарева Наталья

Занятие на основе Йога Айенгара включает в себе упражнения для начинающих (асаны)

Йога для начинающих

Вт, Чт 10:00; Вс 19:15 | Лопарева Наталья

Йога для начинающих — это йога для ВСЕХ, не нужно быть Олимпийским Чемпионом чтобы начать занятия.

Хатха Йога Екатеринбург

Вт, Чт 10:00; Вс 19:15 | Лопарева Наталья

Прекрасное знакомство с йогой: для начинающих, к тому же позы легко модифицируются в зависимости от уровня подготовки учеников.

108 приветствий солнцу 2014
Тренер по Йоге Айенгара и клиенты фитнес зала Абсолют приняли участие в благотворительном йога марафоне "108 приветствий солнцу "Сурья Намаскар".
Сурья Намаскар 2017

Команда нашего фитнес клуба приняла участие в ежегодной благотворительной практике "Сурья Намаскар"

  • Клиентов
  • лет на рынке
  • направлений

Часы работы call-центра:

  • Понедельник - Пятница: 9:00 - 22:00
  • Суббота: 9:00 - 18:00
  • Воскресенье: 10:00 - 22:00
+7 (343) 290 79 48

Записаться на бесплатное занятие

Обратная связь

Ваше сообщение отправлено

Top