Женский класс по йоге

Женский класс по йоге

В структуре классов по йоге Б.К.С Айенгара всегда есть женский класс. В рамках этого класса практикуют все группы поз с учетом особенностей женского здоровья.

Особое внимание уделяется созданию пространства в области таза и живота, раскрытию грудной клетки. Исключаются позы с интенсивным абдоминальным действием, где живот сильно сжимается и сокращается, закрытые скручивания.

Женский класс полезно посещать перед и во время периода, когда особенно важно смягчать живот и балансировать гормональный фон. Это помогает сохранять женское здоровье на долгие годы.

Даже если периодов уже нет, полезно каждый месяц практиковать женскую программу на новолуние для сохранения красоты и молодости.

При гинекологических вопросах женский класс может быть основным классом для практики. Регулярная женская практика может быть эффективным помощником в восстановленим женского здоровья.

На женском классе мы часто практикуем позы, которые омолаживают внутренние органы таза:
Супта Падангуштхасану 1 (во время периода заменяется на Эка Пада Павану Муктасану),
Супта Падангуштхасану 2, Упавиштха Консану,
Баддха Конасану (фото представлены в карусели)

Я регулярно выполняю эти позы)

Буду рада видеть Вас на занятиях женского класса

Понравилась статья. Поделитесь
Лопарева Наталья блог

Преподаю йогу Айенгара с 2011 года.

Мой девиз: йогой может заниматься каждый человек.
Моя основная задача: укрепление физического здоровья и создания условий для психологического равновесия учеников с помощью йоги.

Я преподаю классы : "Начальный 1" и "Начальный 2", где в ходе занятия мы выполняем асаны йоги, начальные стадии Пранаямы, уделяя основное внимание правильному выравниванию тела в асане от стоп до макушки. Это является основой для нашего оздоровления.

Также преподаю специальные классы, где проходит углубленная работа с особенностями здоровья, такие как:
• здоровые колени,
• здоровая спина,
• здоровые плечи и шея,
• женский класс,
• класс для будущих мам,
• ассистирование на терапевтическом классе.

Я нахожу ключи к составлению программы практики для учеников, чтобы она приносила максимальную пользу здоровью.

 

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены

Похожие материалы (по тегу)

Как укрепить иммунитет и защитить себя от болезней?

Как преподаватель йоги я уверена в его чудодейственном влиянии на организм.

Уменьшение тревожности

Вы знаете, что выполнение Асан помогает уменьшать тревожность?

Йога. Здоровье стоп

Комплекс из Йоги Айенгара для самостоятельной практики при вальгусной деформации стопы.

Йога. Здоровые ноги.

Йога помогает сохранять легкость в ногах и здоровье суставов ног.

  • Клиентов
  • лет на рынке
  • направлений

Часы работы call-центра:

  • Понедельник - Пятница: 9:00 - 22:00
  • Суббота: 9:00 - 18:00
  • Воскресенье: 10:00 - 22:00
+7 (343) 290 79 48

Записаться на бесплатное занятие

Обратная связь

Ваше сообщение отправлено

Top