Опыт Пранаямы. Новые открытия.

Опыт Пранаямы. Новые открытия.

Хочу поделиться своим опытом Пранаямы. В данный момент принимаю участие в проекте «Йога в большом городе» Уральского центра йоги, преподаватель Юлия Бахарева.

В чем суть? Каждый день в течение 12 дней занятия начинаются в 5:45 с Приветствия и Практики Пранаямы.

Мы выполняем лежа Шавасану, выстраивая подкладки из одеял, затем Уджайи Вилома на Вдохе и Выдохе, далее в положении сидя - наблюдение за Дыханием и выполнение Уджайи с подбородочным замком.

Я чувствую, как Пранаяма помогает понять тело, дыхание. Открывается более глубокое понимание тех действий, которые мы совершаем, практикуя Асаны.
Например, в начале практики Асан мы совершаем приветствие и склоняем голову на грудь, тем самым приветствуя чистый свет, который пребывает в сердце каждого из нас.
Делаем Асаны на раскрытие грудной клетки - прогибы назад.

Во время Пранаямы в положении сидя, когда мы выполняли подбородочный замок и раскрывали верхнюю часть грудной клетки, направляя ее к голове, появилось ощущение глубокого покоя и что в грудной клетке есть энергия, которую важно осознавать и находиться в связи с ней, чтобы развивать физическое и психологическое благополучие)

Приходит понимание глубокого смысла Асан, что раскрывая грудную клетку в Асанах, двигаешься к глубокому покою, который есть в душе каждого из нас.
Пранаяма помогает раскрывать внутреннюю гармонию и познавать глубокий смысл Йоги)

Книги по Пранаяме: Б.К.С. Айенгар Прояснение Пранаямы, Ричард Роузен Йога Дыхания.

Понравилась статья. Поделитесь
Лопарева Наталья блог

Преподаю йогу Айенгара с 2011 года.

Мой девиз: йогой может заниматься каждый человек.
Моя основная задача: укрепление физического здоровья и создания условий для психологического равновесия учеников с помощью йоги.

Я преподаю классы : "Начальный 1" и "Начальный 2", где в ходе занятия мы выполняем асаны йоги, начальные стадии Пранаямы, уделяя основное внимание правильному выравниванию тела в асане от стоп до макушки. Это является основой для нашего оздоровления.

Также преподаю специальные классы, где проходит углубленная работа с особенностями здоровья, такие как:
• здоровые колени,
• здоровая спина,
• здоровые плечи и шея,
• женский класс,
• класс для будущих мам,
• ассистирование на терапевтическом классе.

Я нахожу ключи к составлению программы практики для учеников, чтобы она приносила максимальную пользу здоровью.

 

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены

Похожие материалы (по тегу)

Как укрепить иммунитет и защитить себя от болезней?

Как преподаватель йоги я уверена в его чудодейственном влиянии на организм.

Уменьшение тревожности

Вы знаете, что выполнение Асан помогает уменьшать тревожность?

Йога. Здоровье стоп

Комплекс из Йоги Айенгара для самостоятельной практики при вальгусной деформации стопы.

Йога. Здоровые ноги.

Йога помогает сохранять легкость в ногах и здоровье суставов ног.

  • Клиентов
  • лет на рынке
  • направлений

Часы работы call-центра:

  • Понедельник - Пятница: 9:00 - 22:00
  • Суббота: 9:00 - 18:00
  • Воскресенье: 10:00 - 22:00
+7 (343) 290 79 48

Записаться на бесплатное занятие

Обратная связь

Ваше сообщение отправлено

Top