Йога для беременных. Можно ли заниматься?

Йога для беременных. Можно ли заниматься?

В йоге нет резких движений, прыжков, поэтому она идеально подходит для будущих мам как вид физической активности.

В йоге Айенгара предельно внимательно относятся к разработке программ занятий для разных периодов беременности с учетом потребностей будущей мамы и малыша.

Когда начать? 

Обычно начинают заниматься во втором триместре, когда организм уже адаптировался к вынашиванию ребенка. Конечно, можно приступить к занятиям в первом триместре, но по мягкой программе и с особенным вниманием к самочувствию, чтобы легче пройти период формирования беременности.

Хочу поделиться историями и результатами моих учениц

• Ольга начала заниматься в 12 недель, до беременности регулярно беспокоили боли в шее. С этим помогали справиться танцы, но с наступлением беременности пришлось отложить занятия.

Йога помогла сохранить свободу и здоровье в шейном отделе позвоночника в течение всего периода беременности. Ольга занималась до 38 недели.

• Азалия. Беременность была очень долгожданной, йога помогла сохранить душевное равновесие, позитивный настрой. В третьем триместре йога помогла снизить напряжение в пояснице, чувствовать себя легко.
Азалия занималась до 36 недели.

• Анна. Стала заниматься в третьем триместре. Йога помогла сохранить здоровье крестца и поясницы, также справиться с бессонницей. Занималась до 38 недели.

Дорогие будущие мамы, приглашаю вас на занятия йогой. Буду рада помочь вашему здоровью

Понравилась статья. Поделитесь
Лопарева Наталья блог

Преподаю йогу Айенгара с 2011 года.

Мой девиз: йогой может заниматься каждый человек.
Моя основная задача: укрепление физического здоровья и создания условий для психологического равновесия учеников с помощью йоги.

Я преподаю классы : "Начальный 1" и "Начальный 2", где в ходе занятия мы выполняем асаны йоги, начальные стадии Пранаямы, уделяя основное внимание правильному выравниванию тела в асане от стоп до макушки. Это является основой для нашего оздоровления.

Также преподаю специальные классы, где проходит углубленная работа с особенностями здоровья, такие как:
• здоровые колени,
• здоровая спина,
• здоровые плечи и шея,
• женский класс,
• класс для будущих мам,
• ассистирование на терапевтическом классе.

Я нахожу ключи к составлению программы практики для учеников, чтобы она приносила максимальную пользу здоровью.

 

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены

Похожие материалы (по тегу)

Свидетельство о прохождении курса по йоге Айенгара

Поздравляем Лопареву Наталью с успешным прохождением 3 годичного курса подготовки преподавателей Йоги Айенгара

Успешная аттестация по Йога Айегнара

Поздравляем тренера по йоге Лопареву Наталью с успешной сдачей экзамена по Йоге Айенгара Introductory II

Комплекс по йоге для снятия усталости

Хочу поделиться с вами небольшим комплексом, помогающим снять усталость со стоп в конце дня.

5 признаков, что Вам пора на йогу

Кто знаком с практикой йоги, знает, что она даёт долгосрочные ценные результаты

  • Клиентов
  • лет на рынке
  • направлений

Часы работы call-центра:

  • Понедельник - Пятница: 9:00 - 22:00
  • Суббота: 9:00 - 18:00
  • Воскресенье: 10:00 - 22:00
+7 (343) 290 79 48

Записаться на бесплатное занятие

Обратная связь

Ваше сообщение отправлено

Top