Йога включает в себя очень много аспектов для всестороннего развития и развития силы. Силы не только тела, но и ума.
Основа йоги — это познания самого себя, это путь к себе.
Стресс отзывается в нашем теле возникновением напряжения и зажимов в теле. Они ведут часто к повышению давления, нарушению пищеварения, бессоннице. Напряжение концентрируется в задней поверхности тела - спине, бедрах, икрах, задней поверхности шеи, затылке
Вытяжения вперед растягивают и создают пространство в задней поверхности тела: от стоп до затылка. Растягиваются задняя поверхность ног, спины, шеи, затылок.
Нервные окончания моментально реагируют на вытяжение умственным и мышечным раскрепощением.
⠀
Мы можем ощутить жар, щекотку, чаще приятную боль, так чувствуется поток свежей крови который наконец то хлынул в ранее спазмированнию, а теперь вытянутую и расслабленную область. ⠀
После занятия , где выполнялись вытяжения вперед чувствуется умиротворение и расслабление.
Вытяжения вперед помогают для улучшения сна, нормализации давления, способствуют улучшению пищеварения.
Даже после первого занятия ощущается оздоровительный эффект. Они помогают двигаться во внутрь себя , находить единство с собой и улучшают эмоциональное равновесие.
Рекомендую начать с глубокого вытяжения задней поверхности тела, в котором мы учимся:
- наблюдать,
- чувствовать своё тело,
- слушать своё дыхание,
тем самым обращая чувства вовнутрь.
⠀
Ощущение лёгкости после занятий — это благодарность вашего тела за заботу о нём. Вы почувствуете прилив энергии и улучшение настроения.
Присоединяйтесь к занятиям.
Ps: ⠀ На видео : Пасчимоттанасана – вытяжение задней поверхности тела.