Что такое асана в йоге?
|||| |||| ||||

Что такое асана в йоге?

Асана - это санскритское слово, которое имеет два значения - "поза" и «положение». Асана может выполняться стоя, сидя, лежа.

В Асане все наше тело находится в гармонии от стоп до макушки. Айенгар говорил, что окончательное положение Асаны достигается, когда все части тела расположены правильно, с полным осознанием и пониманием.

В чем польза их выполнения?

Асаны приучают наше тело к дисциплине и гармонии. Например, тело привыкло сутулиться, а мы вытягиваем руки, втягиваем лопатки и раскрываем грудную клетку.
Мы также привыкли ходить, не полностью выпрямляя ноги, неправильно распределяя вес на стопы. Благодаря же выполнению асаны мы вытягиваем ноги, наш вес правильно распределяется на стопы, и мы освобождаем поясницу.
Это тот самый случай, когда форма меняет содержание.

Я наблюдаю, как благодаря практике Асан улучшается настроение, решаются проблемы со здоровьем. Айенгар также говорил, что полная польза Асан ракрывается, когда она становится легкой, дыхание в ней глубокое и спокойное. Однако даже сами движение к идеальной форме Асан - очень увлекательный процесс, приносящий энергию и естественное оздорлвление.

Это и есть настоящее волшебство воздействия йоги.

Понравилась статья. Поделитесь
Лопарева Наталья

Преподаю йогу Айенгара с 2011 года.

Мой девиз: йогой может заниматься каждый человек.
Моя основная задача: укрепление физического здоровья и создания условий для психологического равновесия учеников с помощью йоги.

Я преподаю классы : "Начальный 1" и "Начальный 2", где в ходе занятия мы выполняем асаны йоги, начальные стадии Пранаямы, уделяя основное внимание правильному выравниванию тела в асане от стоп до макушки. Это является основой для нашего оздоровления.

Также преподаю специальные классы, где проходит углубленная работа с особенностями здоровья, такие как:
• здоровые колени,
• здоровая спина,
• здоровые плечи и шея,
• женский класс,
• класс для будущих мам,
• ассистирование на терапевтическом классе.

Я нахожу ключи к составлению программы практики для учеников, чтобы она приносила максимальную пользу здоровью.

 

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены

Похожие материалы (по тегу)

Йога для беременных. Можно ли заниматься?

В йоге нет резких движений, прыжков, поэтому она идеально подходит для будущих мам как вид физической активности.

Успешная аттестация по Йога Айегнара

Поздравляем тренера по йоге Лопареву Наталью с успешной сдачей экзамена по Йоге Айенгара Introductory II

Комплекс по йоге для снятия усталости

Хочу поделиться с вами небольшим комплексом, помогающим снять усталость со стоп в конце дня.

5 признаков, что Вам пора на йогу

Кто знаком с практикой йоги, знает, что она даёт долгосрочные ценные результаты

  • Клиентов
  • лет на рынке
  • направлений

Часы работы call-центра:

  • Понедельник - Пятница: 9:00 - 22:00
  • Суббота: 9:00 - 18:00
  • Воскресенье: 10:00 - 22:00
+7 (343) 290 79 48

Записаться на бесплатное занятие

Обратная связь

Ваше сообщение отправлено

Top