Кто знаком с практикой йоги, знает, что она даёт долгосрочные ценные результаты
Повышается уровень энергии, наше тело приобретает силу и гибкость, вырабатывается гормон счастья и ещё очень много полезных качеств)
«Ни разу не был(а) на йоге» - что тогда? Как понять, что вот тот самый звоночек начать практику?
Эти 5 признаков говорят, что пора прислушаться к своему телу и отправиться на занятие
1.Напряженность, скованность в теле.
Движения, которые давались раньше легко, например наклониться и достать пальцами рук до пола, не сгибая ног, стало сложнее или это выполняется с трудом. Практика йоги направлена на то, чтобы улучшить гибкость мышц и подвижность суставов. Таким образом уменьшается скованность в теле, которая появляется с возрастом.
2. Боли и напряжение в шее, пояснице, суставах рук и ног. Регулярная практика йоги помогает улучшать осанку, обнаружить и поработать с причинами боли в опорно- двигательном аппарате и дает возможность чувствовать легкость в спине.
3. Поиск естественных способов омоложения, уменьшения биологического возраста. Улучшение кровообращения и лимфотока происходит благодаря выполнению асан. Наш гормональный фон становится лучше, что ведет к поддержанию здоровья организма.
4. Постоянное пребывание в состоянии стресса, невозможность полностью расслабиться.
Практика йоги уменьшает напряжение мышц и снижает нервное напряжение, дыхание становится глубоким.
5. Поиск внутренней гармонии. Йога помогает лучше осознавать свое тело и понимать себя, пребывать здесь и сейчас.