Как влияет йога на пищеварительную систему?

Как влияет йога на пищеварительную систему?

Мы можем без медикаментов помогать своему организму оставаться здоровым.
Положительные эмоции, радость являются настоящим лекарством для желудочно-кишечного тракта.

Когда мы испытываем положительные эмоции, работает парасимпатическая нервная система, которая связана с получением удовольствия. Вырабатываются гормоны удовольствия, которые замедляют сердцебиение, понижают давление, замедляют выработку соляной кислоты в желудке и расслабляют мышцы внутренних органов.

Таким образом, отдыхая и получая удовольствие, радость, мы помогаем своему организму восстанавливаться.

Позы йоги также могут поспособствовать активизации парасимпатической нервной системы.
Мы будем рассматривать, как работать в позах, чтобы запускать процессы восстановления и расслабления)

Начните с расслабления живота. Супта Баддха Конасана - поза Связного Угла в положении лежа (фото в карусели) 

Выполняйте Вариацию позы с болстером под спиной. Находясь в позе, уделяйте внимание расслаблению внутренних бедер - отпускайте их от внутренних пахов к коленям на выдохе, расслабляйте нижнюю, среднюю, верхнюю часть живота.

Попробуйте положить стопы выше на опору, вы заметите, что расслабление живота стало еще глубже.
После выполнения позы вы почувствуете больше мягкости и пространства в животе, отдых и восстановление.

Выполняя другие позы йоги стремитесь к тому, чтобы ваш живот был мягким и они будут приносить больше пользы

Мы продолжим рассматривать Асаны, полезные для восстановления работы Пищеварительной системы и как сохранять живот мягким)

Понравилась статья. Поделитесь
Лопарева Наталья блог

Преподаю йогу Айенгара с 2011 года.

Мой девиз: йогой может заниматься каждый человек.
Моя основная задача: укрепление физического здоровья и создания условий для психологического равновесия учеников с помощью йоги.

Я преподаю классы : "Начальный 1" и "Начальный 2", где в ходе занятия мы выполняем асаны йоги, начальные стадии Пранаямы, уделяя основное внимание правильному выравниванию тела в асане от стоп до макушки. Это является основой для нашего оздоровления.

Также преподаю специальные классы, где проходит углубленная работа с особенностями здоровья, такие как:
• здоровые колени,
• здоровая спина,
• здоровые плечи и шея,
• женский класс,
• класс для будущих мам,
• ассистирование на терапевтическом классе.

Я нахожу ключи к составлению программы практики для учеников, чтобы она приносила максимальную пользу здоровью.

 

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены

Похожие материалы (по тегу)

Как укрепить иммунитет и защитить себя от болезней?

Как преподаватель йоги я уверена в его чудодейственном влиянии на организм.

Уменьшение тревожности

Вы знаете, что выполнение Асан помогает уменьшать тревожность?

Йога. Здоровье стоп

Комплекс из Йоги Айенгара для самостоятельной практики при вальгусной деформации стопы.

Йога. Здоровые ноги.

Йога помогает сохранять легкость в ногах и здоровье суставов ног.

  • Клиентов
  • лет на рынке
  • направлений

Часы работы call-центра:

  • Понедельник - Пятница: 9:00 - 22:00
  • Суббота: 9:00 - 18:00
  • Воскресенье: 10:00 - 22:00
+7 (343) 290 79 48

Записаться на бесплатное занятие

Обратная связь

Ваше сообщение отправлено

Top