Мы можем без медикаментов помогать своему организму оставаться здоровым.
Положительные эмоции, радость являются настоящим лекарством для желудочно-кишечного тракта.
Когда мы испытываем положительные эмоции, работает парасимпатическая нервная система, которая связана с получением удовольствия. Вырабатываются гормоны удовольствия, которые замедляют сердцебиение, понижают давление, замедляют выработку соляной кислоты в желудке и расслабляют мышцы внутренних органов.
Таким образом, отдыхая и получая удовольствие, радость, мы помогаем своему организму восстанавливаться.
Позы йоги также могут поспособствовать активизации парасимпатической нервной системы.
Мы будем рассматривать, как работать в позах, чтобы запускать процессы восстановления и расслабления)
Начните с расслабления живота. Супта Баддха Конасана - поза Связного Угла в положении лежа (фото в карусели)
Выполняйте Вариацию позы с болстером под спиной. Находясь в позе, уделяйте внимание расслаблению внутренних бедер - отпускайте их от внутренних пахов к коленям на выдохе, расслабляйте нижнюю, среднюю, верхнюю часть живота.
Попробуйте положить стопы выше на опору, вы заметите, что расслабление живота стало еще глубже.
После выполнения позы вы почувствуете больше мягкости и пространства в животе, отдых и восстановление.
Выполняя другие позы йоги стремитесь к тому, чтобы ваш живот был мягким и они будут приносить больше пользы
Мы продолжим рассматривать Асаны, полезные для восстановления работы Пищеварительной системы и как сохранять живот мягким)