Памятка для клиентов
Цель: Коррекция веса
- функциональный тренинг
- силовой тренинг
- аэробика
- степ-аэробика
- калланетика
- интервальная тренировка
- фитбол
Эффект:
- снижение веса
- коррекция проблемных зон
- тренировка сердца и легких
- развитие силовой выносливости
- мышечный тонус
Цель: Функциональное тело
- функциональный тренинг
- пилатес
- йога
- фитбол
Эффект:
- укрепление тела во всех плоскостях
- увеличение подвижности и стабильности суставов
- улучшение осанки
- улучшение координационных способностей и чувства равновесия
- развитие сбалансированного тела
Цель: Антивозраст
- функциональный тренинг
- пилатес
- йога
- стрейтчинг (растяжка)
- силовой тренинг
- фитбол
Эффект:
- развитие гибкого и сильного тела
- развитие сбалансированного тела
- увеличение подвижности в суставах
- оздоровление позвоночника
- поддержание уровня метаболизма
Цель: Антистресс
- йога
- пилатес
Эффект:
- психоэмоциональное расслабление
- умение управлять стрессом
Цель: Здоровое сердце
- аэробика
- функциональный тренинг
Эффект:
- тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем
- увеличение общей выносливости
- подготовка сердца к перспективной работе, в начальном периоде тренировок
Цель: Подготовка к родам:
- фитнес для беременных
- йога для беременных
Эффект:
- снижение негативных проявлений беременности
- улучшение общего самочувствия
- профилактика диабета, излишнего увеличения веса
- уменьшение отрицательных эмоций