Йога в Екатеринбурге

Йога — древнейшая духовная и оздоровительная традиция Востока. Она направлена на обретение человеком внутренней целостности и гармонии с окружающим миром, а также оздоровление и укрепление организма.

Йога — это непрерывное положительное влияние на организм. При постоянных занятиях вы сможете укрепить тело и дыхательную систему, делая упор на растяжки и силовые упражнения, которые называются асаны, и дыхательную технику, которая называется пранаяма. Вы улучшите осанку и состояние легочной системы, работу пищеварительного тракта, лимфатических узлов и иммунной системы. Постепенно человек начинает чувствовать себя более уравновешенным, готовым лучше справляться с трудностями судьбы.

Йога для начинающих

Некоторые люди избегают занятий йогой так как считают, что для этого необходима большая гибкость . Они полагают йога – это занятие для молодых, сильных и подтянутых. Такое впечатление действительно складывается, когда вы смотрите на различные картинки в журналах, рекламных проспектах и людей серьезно занимающихся йогой. Но за частую наоборот люди, которые только начали заниматься йогой получают куда более значительные результаты своих занятий, чем те кто уже занимается продолжительное время. Это прежде всего связано с тем, что «начинающим», кажется, что все у них получается ужасно. И из-за этого они более усердно подходят к выполнению упражнений.

Само слово «yoga» происходит от санскритского слова «yui», которое буквально означает «обуздывать, связывать, соединять вместе, направлять свое внимание». Оно также может означать «союз» или «слияние». Примерно в 3-4 веке до н.э., где-то в то же время, когда была написана «Бхагават Гита», которая является одним из самых известным йогических манускриптов и важным философским трудом, формулирует основные принципы йогической философии. Термин «йога» обычно используется как общее название для целого ряда школ самосовершенствования, которые по-разному подходят к достижению одной и той же цели. «Бхагавад-гита», описывает четыре основных вида йоги, которые — необходимо отметить — не исключают, а скорее дополняют друг друга.

• Бхакти-йога — это путь посвящения, веры и самоотречения. Идущий по этому пути всегда помнит о Божественном начале и стремится к нему. Жанну д'Арк можно считать бхакти-йогиней.
• Джняна-йога — это путь познания, самоанализа и развития способности различения. Используя в качестве инструмента свой интеллект, джняна-йог разрушает одно за другим все ложные представления, пока не осознает свою истинную природу. Знаменитыми современными джняна-йогами являются Нисаргадатта Махарадж и Рамана Махарши.
• Карма-йога — это путь действия или бескорыстного служения миру. Великой карма-йогиней настоящего времени считают Мать Терезу.
• Аштанга-йога - это развивающееся в течение тысячелетий учение и упражнения, цель которых - моральное, физическое, ментально-эмоциональное и духовное развитие. Термин «Аштанга», означающий в переводе «восемь ветвей», был введен в 200 г. До н.э. великим индийским мудрецом Пантанджали в «Йога-сутрах», одном из основополагающих трудов по йоге. Он был первым йогом, систематизировавший подход к йоге, и его система восьми частей предлагала, как тогда так и сегодня, ряд упорядоченных приемов. Одна из восьми частей Аштанги - асана.
Кроме того, существуют и другие традиции йоги, например Тантра-йога и Мантра-йога.

Пауэр йога (Power yoga), или силовая йога, — одно из самых популярных сегодня направлений йога. Она включает на только упражнения, укрепляющие мускульную систему и повышающие гибкость, но и уделяет большое внимание дыханию, а также делает акцент на концентрации внимания и мобилизации эмоциональных ресурсов. Движения пауэр йоги объединяются в единый непрерывный поток с помощью особого способа дыхания. Напряженный и энергичный стиль благотворно действует на центральную нервную систему, улучшает работу сердца и органов кровообращения. За время занятий вы наращиваете силу, выносливость, увеличиваете гибкость и ежедневно ощущаете прилив новых сил и энергии. Неповторимой особенностью Пауэр йоги (Power yoga) отличающей её от других вводов йоги, является уникальная двигательная система. Движение через ряд последовательных поз вызывает жар в теле, что в свою очередь, вырабатывает пот. Пот очищает организм, способствуя удалению токсинов, накопивших в поверхностных жировых слоях тела. По мере того как ученики продвигаются в своих упражнениях все дальше, токсины, находящиеся в более глубоких слоях мышечной ткани и внутренних органов, тоже удаляются, в результате чего тело становится здоровым, гармоничным и гибким.

Суть данной разновидности Аштанга-йоги заключается в синхронности дыхания и движения. Способ дыхания инициирует движение, после чего движение и дыхание функционируют как единое целое. Вдох и выдох осуществляется через нос, как будто Вы вдыхаете аромат розы. Качество и продолжительность вдохов и выдохов одинаковы. Основу Пауэр йоги (Power yoga) составляют асаны - специальные положения тела. Согласно легенде, бог Шива открыл и дал человеку позы тела, предназначенные для сохранения здоровья и достижения высшего уровня сознания. В классической литературе упоминаются 8 400 000 асан. Из них лишь менее сотни используются йогами в настоящее время и только два три десятка из них считаются наиболее важными и достаточными для гарантии полноценного здоровья на всю жизнь.

Занятия которые вы можете посетить в студии Йоги в фитнес центре "Абсолют":

POWER YOGA – динамичный стиль йоги, который помогает комплексной очистке организма от токсинов, улучшению работы внутренних органов, развитию силы и гибкости, постановке ритмичного дыхания. Включает статические и динамические асаны и дыхательные упражнения.

YOGA – древние асаны йоги восстанавливают равновесие в организме, укрепляют слабые места и расслабляют напряженные, оказывают внешнее и внутреннее воздействие, нормализуют обмен веществ, помогают достичь душевного умиротворения и гармонии.

YOGALATES – гармоничное сочетание йоги и пилатеса создает эффективную оздоровительную систему. Занятие позволяет проработать все тело, одновременно улучшая гибкость и мышечный тонус, исправит осанку и снизит вес.

ЙОГА АЙЕНГАРА – стиль йоги, в котором большое внимание уделяется выравниванию тела в каждой позе. Внимание к деталям и глубокое понимание механики и физиологии поз делает этот стиль идеальным для тех кто хочет значительно улучшить свое здоровье! Стиль характеризуется более продолжительным пребыванием в позах и использованием вспомогательных материалов для достижения и сохранения правильного положения тела. Вспомогательные материалы позволяют адаптировать позы к любому уровню силы, гибкости и опыта. Идеально для начинающих.