ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

Интервальный тренинг поможет избавиться от лишних калорий, улучшить выносливость и укрепить мышцы.

Интервальный тренинг помогает увеличить скорость обмена веществ, одновременно благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем и вносит такое необходимое разнообразие в процесс тренировок.

Интервальный тренинг так «заводит» организм, что потом еще много часов тот по инерции живет в режиме ускоренного сжигания калорий. Иначе говоря, новый «сорт» аэробики меняет ваш природный темп обмена веществ!

Цели тренировки:

- создать идеальную фигуру за быстрое время;
- избавится от лишнего веса;
- повысить выносливость;
- придать мышцам тонус.

STEP+PRESS - интервальная тренировка с акцентом на мышцы брюшного пресса и спины. Аэробный режим обеспечивает процессы жиросжигания, а специально подобранные упражнения обеспечат поддержание правильной осанки и сделают ваш живот плоским и красивым!

На занятие необходима чистая сменная обувь!

STEP BODY - специальная программа для похудения, включает в себя интервалы аэробики и силовых упражнений. Тренировка направлена на снижение веса, уменьшение избыточных жировых отложений и проработку проблемных зон тела.

На занятие необходима чистая сменная обувь!

PUMP  INTERVAL - урок высокой интенсивности сочетает  в себе две самые эффективные программы  для коррекции фигуры: степ аэробику и упражнения с мини-штангой. Интервалы степ аэробики поддерживают пульс в «жиросжигающей зоне», а силовые интервалы с мини-штангой значительно увеличивают расход калорий и ускоряют обмен веществ, что позволяет сжигать жир не только во время, но и после тренировки! Чередование этих интервалов позволяет потратить рекордное количество калорий за одну тренировку!

На занятие необходима чистая сменная обувь!