|
|
 |
Абсолют - фитнес клуб в Екатеринбурге
|
Это официальный сайт фитнес клуба "Абсолют". Фитнес клуб находится в Орджоникидзевском районе города Екатеринбурга в центре микрорайонов Уралмаш и Эльмаш. На сайте вы можете более подробно узнать расписание занятий по фитнесу, йоге, пилатес, степ-аэробике, силовой-аэробике, стрип-пластике, калланетике, фитнесу для беременных, йоге для беременных, детским занятиям и другим фитнес программам в нашем фитнес клубе!
С 1 Августа начинается запись в спортивные секции! Секция карате для детей в возрасте от 6-12 лет.
С 1 Января в расписании фитнес клуба новое занятие Йога Айенгара - для начинающих, Йога для беременных и персональные занятия Йогой (Йогатерапия).
В продаже имеются подарочные сертификаты в фитнес клуб "Абсолют" на любое количество занятий, которое указано в расписании!
|
|
Автор: Екатеринбург
|
|
1. Заполняем «Анкету о состоянии здоровья»
2. Выбираем понравившееся занятие во вкладке «Расписание и цены», кликаем на занятие
3. Если на занятие необходимы чистые кроссовки, то берем их
4. Приходим на занятие за 8- 10 мин. до начала, переодеваемся, оплачиваем (1 занятие или абонемент)
5. Занимаемся.
|
|
Автор: Екатеринбург
|
Правила посещения фитнес клуба Абсолют в Екатеринбурге.
1. При первом посещении необходимо заполнить АНКЕТУ О СОСТОЯНИИ ЗДОРОВЬЯ и в дальнейшем строго придерживаться рекомендаций инструкторов по фитнесу.
2. Опоздание на занятия опасно для Вашего здоровья. Инструктор по фитнесу оставляет за собой право не допускать клиента на занятие, если он опоздал на 10 минут.
3. Тренировка в уличной и грязной обуви запрещена!
4. Посещение аэробных, силовых и танцевальных тренировок возможно только при наличии ЧИСТЫХ кроссовок!
5. Запрещено использовать для занятий «шипованную» обувь.
|
|
Подробнее...
|
|
Автор: Екатеринбург
|
|
Памятка для женщины в период беременности
Часто задаваемые вопросы.
Влияют ли занятия фитнесом на процесс родов?
Нет. Только помогают облегчить их. Занятия фитнесом облегчают восстановление после родов, улучшают состояние связок, суставов, кожных покровов (меньше разрывов, растяжек), уменьшают активные схватки и вероятность изнеможения.
Как много я могу есть?
Увеличение на 300 Ккал в день. Питаться нужно не за двоих, а для двоих (следить за качеством питания!).
|
|
Подробнее...
|
|
Автор: Екатеринбург
|
|
Как определить уровень физической подготовленности для занятий фитнесом?
Памятка для занимающихся в фитнес клубе.
Все занятия в фитнес клубе являются оздоровительными, общеукрепляющими и корректирующими и воздействуют на весь организм.
Институты фитнеса всего мира, и Екатеринбург не является исключением, рекомендуют заниматься укреплением своего здоровья и физической формы всем людям с 2-х летнего возраста.
Частота занятий от 3-5 раз в неделю, в зависимости от подготовленности.
Наилучшие результаты приносит сочетание оздоровительных нагрузок (Аэробика, бег, ходьба и т.д.), с тренировками на мышечную силу и выносливость (MT, FT, ABL и т.д.), тренировками на гибкость (Пилатес, Йога, Stretch) и рациональным питанием!
Тренировки с танцевальным уклоном развивают сложные двигательные навыки, координацию и гибкость и являются основой для уменьшения бытового травматизма.
Как определить уровень физической подготовленности для занятий фитнесом?
|
|
Подробнее...
|
|
|
Автор: Екатеринбург
|
|
Краткое описание фитнес программ в фитнес клубе Абсолют в Екатеринбурге
Разумное тело
YOGA (Йога) – древние асаны йоги восстанавливают равновесие в организме, укрепляют слабые места и расслабляют напряженные, оказывают внешнее и внутреннее воздействие, нормализуют обмен веществ, помогают достичь душевного умиротворения и гармонии. Занятие идеально подходит для начинающих!
POWER YOGA (Пауэр Йога) – динамичный стиль йоги, занятия помогают комплексной очистке организма от токсинов, улучшению работы внутренних органов, развитию силы и гибкости, постановке ритмичного дыхания. Включает статические и динамические асаны и дыхательные упражнения. Занятие подходит для начинающих!
– гармоничное сочетание йоги и пилатеса создает эффективную оздоровительную систему. Занятие позволяет проработать все тело, одновременно улучшая гибкость и мышечный тонус, исправит осанку и снизит вес.
YOGALATES – гармоничное сочетание йоги и пилатеса создает эффективную оздоровительную систему. Занятие позволяет проработать все тело, одновременно улучшая гибкость и мышечный тонус, исправит осанку и снизит вес.
|
|
Подробнее...
|
|
Автор: Екатеринбург
|
|
Как правильно выбрать вид занятий фитнесом
в зале групповых фитнес программ в зависимости от цели?
|
|
Подробнее...
|
|
Автор: Екатеринбург
|
|
Принципы здорового питания.
1. Ешьте три - четыре раза в день. Для поддержания обмена веществ и стабильного уровня сахара в крови необходимо регулярно питаться, чтобы не допускать возникновения чувства голода и пищевых пристрастий. Завтрак с 6:00 до 8:30. Обед с 12:00 до 14:00. Полдник с 15:00 до 17:00.
Ужин с 18:00 до 19:00 – постный, скудный (не досыта)!
2. Исключить перекусы между основными приемами пищи!
|
|
Подробнее...
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
Новости фитнес клуба
Новая скидка 7%: "постоянный клиент" - покупка нового абонемента каждые 30 дней! Екатеринбург | 29 Апреля 2012 Читать далее
|
7,8,9 Мая - Выходные дни! Екатеринбург | 29 Апреля 2012 Читать далее
|
28.04 Pilates 18:30
29.04 Hot Iron 18:00
30.04 Выходной день
01.05 Выходной день Екатеринбург | 23 Апреля 2012 Читать далее
|
8 и 9 Марта фитнес зал не работает! Остальные дни работает по расписанию! Екатеринбург | 3 Марта 2012 Читать далее
|
Поздравляем с успеным прохождением аттестации нашу детскую секцию по "Ашихара-карате"!
Екатеринбург | 27 Декабря 2011 Читать далее
|
21 января ОДИН из ЛУЧШИХ ДИЕТОЛОГОВ РОССИИ — доктор Алексей КОВАЛЬКОВ… Семинар: «Как жить ПОЛНОЙ ... Екатеринбург | 23 Декабря 2011 Читать далее
|
Все посетители фитнес зала "Абсолют" получают новогодние подарки от компании "Camay"!
Спешите сроки... Екатеринбург | 22 Декабря 2011 Читать далее
|
|
|
|
|
|
